Ashtanga Yoga je tradiční systém jógy, který klade důraz na propojení pohybu s dechem (vinyasa) a dynamické plynutí mezi jednotlivými pozicemi (asány). 

Ashtanga Yoga je rozdělena do několika sérií, z nichž každá obsahuje pevně danou sekvenci pozic, které postupně posilují tělo, zlepšují flexibilitu a zklidňují mysl. 

První série, kterou budeme praktikovat, se nazývá "Yoga Chikitsa" (terapie jógy) a je zaměřena na detoxikaci těla a budování fyzické i mentální síly.

V naší vedené lekci Ashtanga Yogy se zaměříme na první polovinu první série, která je ideální pro ty, kdo chtějí začít s pravidelným cvičením, poznávat své tělo v jednotlivých asánach, posílit své svaly, prohloubit svou pružnost a naučit se pracovat s dechem.

Každá lekce je dynamická, ale zároveň respektuje možnosti každého účastníka.

Pravidelné praktikování Ashtanga Yogy vám pomůže:

• Zpevnit tělo a zvýšit flexibilitu: Každá pozice v sérii má svůj specifický účinek na tělo, posiluje svaly a zlepšuje celkovou pohyblivost.
• Zklidnit mysl a zlepšit koncentraci: Vědomé propojení pohybu s dechem pomáhá zklidnit tok myšlenek a zlepšit soustředění.
• Zvýšit vnitřní sílu a odolnost: Pravidelná praxe rozvíjí nejen fyzickou, ale i mentální vytrvalost a odolnost vůči stresu.
• Naučit se lépe dýchat: Důraz na dechové techniky (pranayama) vám umožní lépe pracovat s energií a přinést do vašeho těla i mysli klid a rovnováhu.

Lekce jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro ty, kdo už mají s jógou nějaké zkušenosti a chtějí prohloubit svou praxi.

Lekci vede: Romana