Těhotenství je v životě ženy období, kdy její tělo prochází velikou změnou. Je důležité, aby se cítila skvěle jak psychicky, tak fyzicky. A jak se říká: "Těhotenství není nemoc" a rozhodně to není důvod zahodit permanentku do fitka. Cvičte dál! Dobrou fyzičku oceníte u porodu i při následné péči o miminko. Jen by to cvičení mělo mít svá pravidla a s tím Vám pomůžeme.

Každý trimestr má svá specifika. Cviky, které jsou vhodné pro první trimestr, ve třetím již nejsou možné vzhledem k rostoucímu bříšku apod.

Pohybová aktivita v těhotenství napomůže správnému držení těla, předejde bolestem zad a kyčlí a blahodárně působí i na miminko.

Během těhotenství se ženské tělo mění, ať už jde o změnu těžiště, uvolňování vazů či rozšíření pánve. Proto je potřeba se některým cvikům vyvarovat a naopak posílit ty partie, které pomohou případné bolesti zmírnit.

I ženy, které nebyly před otěhotněním zvyklé cvičit, se pohybu nemusí bát. Cvičení by mělo být pro nastávající maminku příjemné, nenamáhavé a mělo by přinášet radost.

Pro koho jsou lekce určené?

Pro těhotné ženy, které chtějí být fit a chtějí si udržet fyzickou kondici i v mateřství.