Cílem lekce je naučit Vás pracovat se středem těla nejenom vleže na podložce, ale ve všech polohách a začít od úplných základů, jako je nastavení opor či neutrální nastavení pánve.

Naučíte se pracovat se všemi vrstvami svalů břicha, zapojit ideu pohybu pro zapojení celotělových souher, jak pracovat s pánevním dnem (i muži!) na jeho síle i elastičnosti a co je to nitrobřišní tlak.

Střed těla ale není jediný cíl této hodiny, komplexně se budeme věnovat držení těla, správnému dechu - bránici, funkčnímu chodidlu či rozhýbání hrudního koše, protože vše spolu vzájemně souvisí a odráží správnou funkci Vašeho core.

Výsledkem by nemělo být pouze plošší břicho, ale hlavně rovnoměrně silné všechny 3 vrstvy svalů břicha a jejich správná aktivace při pohybu, odstranění případné bolesti zad, funkční pánevní dno a získání pevných pohybových základů do dynamičtějších lekcí.

Trénink vede:

Eliška