FLOWIN

Silné CORE, zdravé a fit tělo!

FLOWIN je druh funkčního tréninku s vlastním tělem využívající kluzké podložky. Přítlakem speciálních menších podložek na podložku větší dochází k vzniku tření, které znesnadňuje pohyb po podložce a nutí vás zapojit efektivně celé tělo.

Čím větší tlak tělem na podložky vyvineš, tím je cvičení náročnější!
Tato metoda tzv. "friction training" umožňuje zejméma důkladné zapojení HSSP (hlubokého stabilizačního systému páteře) respektive tělesného jádra a je tak nejen velmi funkční pro celé tělo, ale navíc šetří klouby.

Trénujeme rovnováhu, výdrž, hbitost, koordinaci. Při každém cviku zapojujeme CORE a také jiné svaly než při standardním posilování

Pro koho je FLOWIN určený?

Pro všechny a bez výjimky! Flowin je totiž mimořádně šetrný pro tvé klouby a významnou mírou přispívá k posílení svalů důležitých ke zdravému držení těla a pohybu jako takovému. Flowin může být jednoduchý, aby jej zvládl i začátečník, ale zároveň dokáže i pekelně zatopit zkušenému borci. Doporučujeme vyzkoušet!

Trénink vede

Péťa

Jak lekce probíhá?

1. Zahřátí těla

"seznámení" těla s deskou, cca 5-6 minut

3. Posilování

s důrazem na správnou techniku a zapojení správných svalů

Zklidnění

A protažení mimo desku.

Co s FLOWINEM získám?

Stabilní a silný základ těla (CORE)
Mobilitu, flexibilitu
Výdrž, hbitost
Koordinaci a kontrolu pohybu
Břišáky

Abychom se na lekci nemačkali, mohl se vám trenér více věnovat a kontrolovat správnou techniku, kapacita je snížena na 8 lidí. I proto je cena lekce vyšší.

Vaše hodnocení lekce a přístupu trenéra

Náročnost lekce: 3/5

Silová náročnost: 3/5
Dynamická náročnost: 3/5

Technická náročnost: 2/5 

Ceník a rozvrh

Středa

Čtvrtek

16:30 - 17:30

7:15 - 8:15

1. vstup do gymu

ZDARMA

1 Vstup 

10 vstupů
Celkem

159 Kč

120 Kč/lekce
1200,-

Kapacita lekce je 8 osob!

Fotogalerie FLOWINu

Ohodnoť FLOWIN