HYROX / Hybrid trénink

Pro každého, muže i ženu, kteří chtějí zažít jedinečný trénink a chtějí na sobě zapracovat. Máme pro vás rozčlenění Hyrox tréninků, ať pohodlně víte, na kterou úroveň se přihlásit.

1) HYROX pro začátečníky: Technika & Principy

Pro koho: Pro všechny, kteří s Hyroxem začínají nebo se chtějí ujistit, že jejich technika je 100%. 

O čem to je: Zaměřujeme se na techniku Hyroxu. Naučíme tě, jak správně nastavit nohy na veslu, jak efektivně držet madla u Sled Pushe a jak dýchat u Wall Ballů, aby tě nezlomily.

• Důraz: Technika, intenzita.

• Cíl: Pochopit standardy pohybu a naučit se šetřit energii tam, kde ostatní chybují.

• "Nejdřív se naučíme hýbat správně, pak se naučíme hýbat rychle."

2) HYROX: Budování kapacity

Pro koho: Pro ty, kteří už znají cviky a chtějí začít budovat specifickou fyzičku na závod. 

O čem to je: Tohle je jádro našeho tréninku. Kombinujeme běh s funkčními stanicemi v poměru, který tě připraví na reálný závodní setup. Budujeme tvůj "motor" a učíme tě pracovat s únavou (tzv. compromised running).

• Důraz: Vytrvalost, síla a přechody mezi disciplínami.

• Cíl: Zvládnout celý objem tréninku v solidním tempu a udržet standardy pohybu i pod tlakem.

• "Tady se láme chleba. Tady stavíme tvoji kondici, na které budeš stavět v den závodu."

3) HYROX pro pokročilé: Maximální výkon

Pro koho: Pro zkušené borce, kteří mají techniku v malíčku, znají své časy a chtějí posouvat hranice. 

O čem to je: Žádné dlouhé vysvětlování. Trenér jede s vámi jako jeden z týmu. Jde se do vysokých tepovek, testujeme maximální nasazení a simulujeme závodní tempo nebo náročné intervaly.

• Důraz: 100% intenzita, rychlost, psychická odolnost.

• Cíl: Zjistit, kde máš limit, a posunout ho dál. Maximální efektivita v každém opakování.

• "Tady se neptáme 'jak', tady se ptáme 'za kolik'. Jedeme v tom společně!"

Trénink vede:

Michal a Žaneta