Nový rok je před námi, a to tradičně znamená spousty novoročních předsevzetí a stanovování si cílů.🏁

Všichni ale dobře víme, jak obtížné je tato předsevzetí dodržet a skutečně dosáhnout v celém roce toho, co jsme si 1. ledna zadali. A proto máme nápad! 👇

Pojďme to zkusit společně!

Jak?

Sdílením svých cílů a dílčích pokroků se všemi ostatními!📝

Pokud jednoznačně definuješ své cíle a napíšeš je tam, kde na ně dobře uvidíš a budeš si je často připomínat, je mnohem vyšší pravděpodobnost, že jich dosáhneš!

👀 Když tvé cíle uvidí i ostatní a ty uvidíš ty jejich, šance na úspěch se zvedá ještě výše. Nebudeš v tom sám/sama, v partě se to lépe táhne. 💪

✅ Průběžné pokroky zaznamenané při pravidelných kontrolách ukážou tobě i ostatním, jak poctivě na svých cílech makáš 👍 nebo jestli se flákáš 👎

🔥 Zaznamenaný pokrok a každý další krůček ke tvému cíli bude dalším palivem pro tvou motivaci

A jak to tedy bude probíhat?

1. Stanov si své cíle, kterých chceš dosáhnout za následující 3 měsíce: KONDIČNÍ CÍL, SILOVÝ CÍL a případně i JINÝ CÍL týkající se tvého tréninku.
2. Své cíle ve všech třech kategorií vyplň vedle svého jména do připravené tabulky v záložce "Přehled" v tomto dokumentu:
3. Na konci ledna a února proběhne průběžná kontrola cílů. 31.1. a 28.2. zapíšeš do příslušných kolonek tabulky své pokroky (aktuální časy, počty opakování apod. vzhledem k cíli)
4. Na konci března, teda 31.3. zapíšeš do tabulky svůj výsledek!

❗ Při stanovování svých cílů se nepodceňuj, ale drž se při zemi! Stanov si cíle, které víš, že opravdu dokážeš splnit, když budeš poctivě makat. Toto je opravdu velmi důležité a klíčové. Pokud si stanovíš příliš vysoké cíle, svůj boj snáze vzdáš, protože ti cíl přijde příliš vzdálený. Naopak pokud se ti podaří dosáhnout byť i nižšího cíle, získáš mnohem vyšší motivaci pokračovat dál❗

PODPORA A OTÁZKY

Nikdo neví, jak bude 2021 vypadat a kdy si zase společně zacvičíme. A proto abychom vám s plněním cílů pomohli, vynasnažíme se zodpovědět ve formě příspěvků na soc. sítích vaše otázky týkající se tréninku při plnění vašich cílů a rovněž poskytnout tipy na trénink vzhledem k cílům, které do svých kolonek vyplníte.👉 V tabulkovém dokumentu se nachází záložka OTÁZKY, kde můžeš (anonymně) svou otázku položit. 

Nikdo neví, jak bude 2021 vypadat. Jedno je ale jisté: Nikdo vám nezakáže plnit si své sportovní sny a cíle. 💪 Tak otevři tabulku a zapiš svoje cíle! 🔥

ODKAZ NA TABULKU: 👉

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1tZCAN1uILJUYVokwYLS0ZYtKVyjKwJVOFLUvpNlk_5o/edit?usp=sharing