Pilates je unikátní cvičební metoda, která se zaměřuje na posílení hlubokého stabilizačního systému, zlepšení držení těla, flexibility, koordinace a rovnováhy.

Cvičení probíhá v pomalém a kontrolovaném tempu, s důrazem na preciznost provedení každého pohybu a vědomou prací s dechem.

Klíčové principy Pilates:

• Dech: Vědomé dýchání pomáhá aktivovat svaly středu těla a okysličovat organismus.
• Kontrola: Každý pohyb je prováděn s maximální kontrolou a precizností, nikoli setrvačností.
• Plynulost: Pohyby na sebe navazují plynule a ladně.
• Koncentrace: Plné soustředění na prováděný pohyb a zapojení svalů.