1. Kruhový trénink o 8 stanovištích, Dobu v zátěži neustále střídáme. Někdy na tebe čeká 30 vteřin cvičení a 15 vteřin pauzy, jindy zase budeš makat 25 vteřin s 10 vteřinami pauzy nebo 45 vteřin s 20 sekundami pauzy. 
2. Klasický trénink, při kterém procvičíš nejprve spodní polovinu těla (stehna přední i zadní, zadek) a poté horní polovinu těla (prsa, ramena, záda, triceps, biceps) a na závěr core (břišní svalstvo a zádové svalstvo a stabilizační systém)

• K oběma typům tréninků zařazujeme doplňkově i cviky bez TRX
• Trénink je vhodný jak pro MUŽE tak pro ŽENY! Nezáleží ani na tvé kondici, protože každý cvik lze přizpůsobit přesně tvým schopnostem.

TRX je závěsný posilovací systém, který umožňuje velmi efektivní cvičení celého těla i bez použití jakýchkoliv závaží.

Cviky na TRX posilují celé tělo. Do slova. Prakticky každý cvik zapojí i tělesné jádro (CORE), což je klíčová výhoda tohoto systému. Získáš tak nejen břišáky jako z oceli, ale i silný a pevný stabilizační systém, který je potřeba při každém druhu pohybu, podporuje správný postoj, držení těla a pomůže ti vyhnout se nebo i zbavit se bolestí zad.

Ale s TRX neprocvičíš jen své CORE. Na lekcích potrénuješ bicepsy, tricepsy, prsní i zádové svalstvo a samozřejmě i nohy. Celotělový workout jako vyšitý!

Pokud toužíš posílit své tělo zábavným způsobem, bez tahání činek a zároveň zlepšit svou postavu a držení těla, pak je TRX právě pro tebe!