Začínám a nevím jaké cvičení si mám vybrat!
Nevíš jakou skupinovou lekci si vybrat na začátek?
Tak si přečti tento článek a hned budeš mít jasno :)
Čím tedy začít? Je to jednoduché! Začni tím nejtypičtějším tréninkem - FUNKČNÍM KRUHÁČEM v našem hradeckém gymu.
Proč právě ten?
1) Obsahuje základní silové cviky s vlastní váhou těla jako jsou např. kliky, dřepy, přítahy či shyby.
2) Je proložený cardio cviky jako např. běh na páse, výstupy na lavičku a další.
3) Vyzkoušíš si také různé pomůcky a zacvičíš si tak i s volnou váhou jako je např. kettlebell, činky, medicimbaly a s dalším perfektním vybavením.
4) Interval se povětšinou pohybuje v rozsahu 30 - 40 sec cvičení a 10 - 20 sec pauzy, takže nemusíš mít obavy, že to nezvládneš.
5) Trenéři ti vysvětlí techniku, přesně budeš vědět, co máš dělat (to samozřejmě dělají i na ostatních lekcích).
Cílem tohoto tréninku je, abyste se po cvičení cítili dobře, byli se sebou spokojení a chtěli na sobě dál pracovat. Nechceme po vás výkony vrcholových sportovců a abyste odcházeli s pocitem, že umřete :)
Skupinové cvičení je nejenom makačka, ale také zábava!
Přijď si funkční kruháč vyzkoušet i ty :)
1. Lekci máš ZDARMA, takže si to hezky otestuješ a uvidíš, jestli to je to, co hledáš :)
FUNKČNÍ KRUHÁČ se koná tyto dny:
- Pondělí od 16:45 hod.
- Úterý od 17:15 hod.
- Středa od 16:45 hod.
- Čtvrtek od 17:15 hod.
Trénéři, kteří vedou funkční kruháče jsou: Filip, Věrka a Olča - profíci, kteří vědí, co dělají.
Více informací o funkčním kruhovém tréninku se dozvíš zde.
Rezervaci si nezapomeň udělat přes náš rezervační systém.