Tato večerní lekce je navržena tak, aby vám pomohla zklidnit tělo i mysl po náročném dni. V rámci této jógové praxe budete mít příležitost regenerovat své tělo, uvolnit napětí a připravit se na klidný spánek. Prostřednictvím jemných ásan zregenerujete svaly, protáhnete zkrácené partie a rozproudíte lymfatický systém a pomůžete svému tělu zbavit se nežádoucích toxinů. Na úrovni mysli zpomalíte tok myšlenek, užijete si relaxaci a dosáhnete vnitřního klidu, který vám umožní snadnější přechod do odpočinku a spánku.

Každá lekce je originální a uzpůsobena vaší úrovni, fyzickým možnostem i zdravotním omezením. Tento typ cvičení je vhodný pro všechny bez ohledu na věk, a je ideální volbou pro ty, kteří chtějí ukončit den harmonicky.

S čím vám jóga pomůže?

• Zklidňuje mysl a snižuje stres
• Podporuje relaxaci a uvolnění po celém dni
• Zlepšuje flexibilitu a svalový tonus
• Zlepšuje rovnováhu a koordinaci
• Zvyšuje soustředění a mentální jasnost
• Pomáhá při bolestech zad
• Podporuje zdraví srdce
• Zlepšuje dýchání a pociťování relaxace
• Pomáhá k lepšímu spánku
• Posiluje imunitní systém

Vítejte na vaší večerní cestě k regeneraci, klidu a zdraví jak na fyzické, tak na mentální úrovni.

Lekci vede: Romana